16 Makanan Penyebab Asam Urat Tinggi ,Hindari segera

 12 Makanan Penyebab Asam Urat Tinggi 

Pengertian Penyakit Asam Urat 

Penyakit asam urat ialah keadaan yg mampu menyebabkan gejala nyeri yg tidak tertahankan, pembengkakan, dan adanya rasa panas di area persendian. Semua sendi di tubuh berisiko terkena asam urat, namun sendi yg paling tidak jarang terserang ialah jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki. Umumnya, penyakit asam urat mampu lebih mudah menyerang laki- laki, terutama mereka yg berumur di atas 30 tahun.

Pada wanita, penyakit asam urat ini mampu timbul seusai terkena menopause. Rasa sakit yg dialami pengidap asam urat, mampu berjalan selagi rentang waktu 3-10 hari dengan perkembangan gejala yg begitu cepat dalam berbagai jam pertama. Sering kali orang-orang salah kaprah dan menyamakan penyakit asam urat dengan rematik. Padahal, rematik ialah istilah yg menggambarkan rasa sakit pada persendian alias otot yg mengalami peradangan.

Penyebab Penyakit Asam Urat 

Berikut ini merupakan hal yg menjadi penyebab datangnya penyakit asam urat, antara lain:

Makanan yg berzat purin tinggi yg dikonsumsi, semacam jeroan hewan, hidangan laut ,dan daging merah

Banyak mengonsumsi minuman dengan gula tinggi dan minuman beralkohol

Menggunakan obat-obatan dengan tipe tertentu, semacam aspirin, obat penghambat enzim, sislosporin, dan obat-obatan kemoterapi

Mempunyai riwayat penyakit asam urat pada anak buah keluarga. 

 

Gejala Penyakit Asam Urat 

Terdapat tidak sedikit gejala penyakit asam urat yg umum terjadi, antara lain:

Sendi mendadak terasa sangat sakit.

Kesulitan untuk berlangsung akibar sakit yg mengganggu, terutama di malam hari.

Nyeri akan berkembang dengan cepat dalam berbagai jam dan disertai nyeri hebat, pembengkakan, rasa panas, dan timbul warna kemerahan pada kulit sendi.

Saat gejala mereda dan bengkak pun mengempis, namun kulit di kurang lebih sendi yg terkena akan tampak bersisik, terkelupas dan terasa gatal.

Meski gejala penyakit ini dapat mereda dengan sendirinya, wajib masih dilakukan pengobatan untuk mencegah risiko kambuh dengan tingkat gejala yg meningkat.

 

Faktor Risiko Penyakit Asam Urat

Terdapat berbagai hal yg mampu memicu naiknya kadar asam urat dalam darah seseorang, antara lain:

Memiliki keluarga yg mengidap asam urat.

Baru saja mengalami cedera alias pembedahan.

Gemar konsumsi makanan dengan kandungan purin tinggi, semacam daging merah, jeroan hewan, dan berbagai tipe hidangan laut (misalnya teri, sarden, kerang, alias tuna).

Gemar konsumsi bir dan minuman tinggi gula.

Kerap memakai obat dan berbagai obat kemoterapi.

Memiliki keadaan medis tertentu, umpama diabetes, gangguan sindrom metabolik, penyakit jantung, penyakit ginjal, penyakit tiroid, kolesterol tinggi, leukemia, anemia, sleep apnea, hipertensi, dan obesitas.

Pada dasarnya tubuh insan tak dapat menghapus kelebihan asam urat dengan cara alami. Maka dari itu penting untuk lebih membatasi konsumsi makanan penyebab asam urat tinggi ini.

Makanan penyebab asam urat tinggi merupakan makanan yg mempunyai kandungan purin tinggi serta beralkohol. Secara alami, mengonsumsinya akan membikin tubuh lebih tak jarang memecah zat menjadi produk limbah asam urat.

Berikut Makanan  Yang Menyebabkan asam Urat tinggi segera dihindari.

Daging Merah

Daging merah merupakan makanan penyebab asam urat tinggi yg wajib diwaspadai. Mulai dari daging sapi, daging kambing, daging domba, daging kerbau, serta daging kuda. Daging merah ini wajib dihindari sebab mempunyai kandungan purin lumayan tinggi.

Purin dapat memicu asam urat tubuh terus naik serta tak terkendali. Dampaknya pasti saja akan membikin peradangan penderita asam urat terus parah. Begitu juga membikin persoalan asam urat terus kambuh serta membikin penderitanya tak nyaman.

Daging Ayam

Selain daging merah, penderita asam urat wajib menghindari daging ayam. Daging ayam tergolong makanan penyebab asam urat tinggi. Hal ini dikarenakan sebab daging ayam, dari dada hingga kulitnya mengandung purin tinggi.

Bukan menghindari sepenuhnya, namun membatasi. Mengonsumsinya dengan cara berlebihan dapat meningkatnya asam urat di dalam tubuh, sebab daging ayam mengandung 175 mg/100 gram zat purin.

Udang

Jangan konsumsi udang berlebihan khususnya bagi penderita asam urat. Udang tergolong makanan dengan kandungan purin 9-10 mg setiap 100 gramnya. Udang tergolong makanan penyebab asam urat tinggi yg wajib dihindari.

Seporsi kecil udang, kurang lebih 3.5 ons mengandung kurang lebih 200 mg kolesterol dalam sekali konsumsi. Jumlah terbilang telah sangat berlebihan serta membahayakan tubuh. Penderita asam urat dapat hingga mengalami komplikasi jantung serta stroke karenanya.

Asparagus

Asparagus populer sebab asam folat serta kalium yg dimilikinya. Mampu menolong pembentukan sel darah merah serta mencegah beberapa tipe penyakit. Meski begitu penderita asam urat wajib menghindarinya.

Sayuran asparagus ini tergolong makanan penyebab asam urat tinggi sebab kandungan purinnya. Meski kandungan purin dalam asparagus tak terlalu besar, hanya 23 gram purin dalam 100 gram asparagus. Angka tersebut lebih rendah dibandingkan kandungan purin di dalam kembang kol.

Bayam

Bayam merupakan sayuran hijau yg dikenal kaya gizi serta nutrisi. Mengonsumsinya terbukti bisa menyehatkan badan serta memenuhi asupan nutrisi harian. Hanya saja konsumsi bayam lumayan tak sama bagi penderita asam urat.

Bayam tergolong makanan penyebab asam urat tinggi sebab kandungan purinnya. Purin dalam bayam bahkan lebih tinggi dari kol serta asparagus. Kandungan purin di dalam 100 gram bayam, yaitu 57 gram purin.

Jeroan

Bagi para penggemar jeroan, menghindarinya merupakan petaka. Mulai dari usus, hati, limpa, paru, otak, jantung, serta ginjal. Jeroan-jeroan ini tergolong makanan penyebab asam urat tinggi.

Jadi terbukti wajib dihindari, sebab makanan ini mengandung purin tinggi. Bisa menyebabkan peradangan asam urat terus parah. Sekaligus membikin asam urat kambuh tiba-tiba.

Seafood

Golongan seafood terbukti rutin dapat bikin ketagihan makan. Lezat, menggugah selera, serta bergizi pula. Sayangnya seafood tergolong makanan penyebab asam urat tinggi.

Seafood mempunyai kandungan purin tinggi yg dapat memperparah asam urat. Memicu peradangan canggih serta kekambuhan tidak terkendali. Jika terus dikonsumsi, seafood dapat memicu komplikasi.

Kembang Kol

Mengonsumsi sayur kol terbukti populer menyehatkan. Kondisi ini tidak sama bagi penderita asam urat tinggi. Hal ini dikarenakan sebab kembang kol mempunyai kandungan purin tinggi serta tergolong makanan penyebab asam urat tinggi.

Kandungan purin dalam kembang kol sebesar 51 gram purin tiap 100 gramnya. Jumlah ini terbilang lumayan tinggi serta membahayakan asam urat penderita. Asam urat bukanlah sesuatu yg mudah dikeluarkan tubuh dengan cara alami.

Jamur

Jamur tidak hanya nikmat dijadikan sayur. Jamur kerap kali diolah menjadi camilan sehat semacam jamur krispi. Sayangnya konsumsi jamur wajib dihindari oleh penderita asam urat sebab kandungan purinnya.

Kandungan purin inilah yg menjadikan jamur tergolong makanan penyebab asam urat tinggi. Di dalam 100 gram jamur tersedia 12-17 gram purin. Sebaiknya mulai batasi serta selalu periksakan diri.

Kangkung

Sayur kangkung di Indonesia terbukti populer sekali sebab kelezatan serta kandungan nutrisinya. Meski begitu, penderita asam urat wajib menghindarinya. Pasalnya, dalam 100 gram bayam tersedia 9-100 mg purin.

 

Meski begitu, kangkung tetap aman apabila dikonsumsi dalam jumlah sedang serta tidak berlebihan. Kangkung mengandung lumayan tidak sedikit vitamin A, B6, serta C. Selain vitamin, kangkung adalah sumber mutlak mineral penting semacam zat besi, magnesium, serta kalsium.

Tape Ketan

Tape ketan adalah yg akan terjadi fermentasi beras ketan yg sebelumnya mendapat pencampuran ragi, yg kemudian didiamkan dalam kemarin hari untuk memperoleh yg akan terjadi fermentasi berupa kandungan alkohol.

Alkohol inilah yg menyebabkan beras ketan menjadi terasa manis menyegarkan. Meski begitu jangan terlena sebab tape ketan tergolong makanan penyebab asam urat tinggi. Kandungan purinnya ada kurang lebih 100-1000 mg dalam setiap 100 gram tape ketannya.

Nanas

Buah nanas dikenal lumayan menyegarkan serta bergizi tinggi. Sayangnya buah nanas ini wajib dihindari oleh penderita asam urat. Bukan sebab kandungan purinnya yg tinggi.

Kali ini sebab makanan penyebab asam urat tinggi ini mengandung alkohol. Nanas yg dikonsumsi akan mengalami fermentasi di dalam saluran pencernaan serta menjadi alkohol.

Durian

Durian juga buah yg wajib dihindari oleh penderita asam urat. Meski lezat, nikmat, serta bikin nagih, durian mengandung purin lumayan tinggi. Purin inilah yg menjadikan durian tergolong makanan penyebab asam urat tinggi.

Selain purin, durian mempunyai kandungan kolesterol yg lumayan tinggi. Jika penderita asam urat terus memaksa mengonsumsi, komplikasi dapat terjadi. Komplikasi semacam stroke, penyakit jantung, radang, serta hipertensi.

Nangka

Siapa sangka apabila nangka tergolong makanan penyebab asam urat tinggi? Benar sekali, buah nangka tergolong golongan buah yg mempunyai kandungan purin tinggi. Maka dari itu penderita asam urat sebaiknya menghindari.

Tak hanya buah manisnya, melainkan olahan sayurnya. Misalnya saja semacam sayur gudeg. Mengonsumsi nangka dapat memperparah peradangan serta asam urat lebih berisiko kambuh berulang.

Kedelai

Berbagai macam olahan kedelai dikenal sangat bergizi serta mengenyangkan saat dikonsumsi. Tak hanya minumannya, namun olahan makanannya. Seperti tempe, tahu, tauco, serta tetap tidak sedikit lagi lainnya.

Namun sayangnya kedelai tergolong makanan penyebab asam urat tinggi. Hal ini dikarenakan sebab kedelai mengandung purin lumayan tinggi. Untuk itu penderita asam urat tinggi wajib menghindarinya supaya peradangan tidak terus parah serta terus kambuh.

Alkohol

Alkohol wajib dihindari oleh penderita asam urat. Bukan hanya versi minumannya, namun juga beberapa makanan yg difermentasi. Makanan yg difermentasi akan menghasilkan alkohol.

Makanan yg difermentasi dengan ragi pada umumnya akan menghasilkan alkohol. Hal inilah yg menjadikannya tergolong makanan penyebab asam urat tinggi. Mulai perhatikan serta batasi supaya kekambuhan tidak datang menghampiri.

Share :